Roksanna, ja również zaglądam do Ciebie };-) Z tym zaawansowaniem, to ciut nad wyrost, bo ja również się ciągle uczę :-)) Na koniec września miną dwa lata jak ćwiczę regularnie, z maksymalnie 2-tyg przerwami na rege, i trochę przez ten czas poznałam. Bardzo dużo dał mi konkurs, bardzo, nie jestem nawet w stanie tego opisać (kiedyś może spróbuję, [...]
[...] Wlasnie minela pierwsza seria, 11 dzien i nic. Ta Pani Doktor nie jest moim lekarzem prowadzacym ( u swojego lekarza bede dopiero w maju), na tej wizycie czylam sie troche jakby to mialo byc ,, wziac tylko pieniadze i przepisac jakies leki). Pani Doktor spytala jakie leki przyjmowalam wczesniej i dostalam te same, chociaz chyba na mnie nie do [...]
[...] klienta jest nizszy niz koszt pozyskania nowego Nie mowie o sytuacjach gdzie klienta oszukales i chcesz odzyskac ale o normalnym biznesie. Ale proch to specyficzny rynek - jak jest walek to klient nie wroci. Tutaj zaufanie i lojalnosc najwazniejsze. Dlatego tez to jaka opinie ma chinczyk na forum to wisi mu. Nie sprzeda temu to zmieni [...]
[...] zaczynac od środka książki a ze u Ciebie JEST co czytac to troche czasu potrzebowałam. Na poczatku milo ze dolaczyles wlasnie do naszego grona. Widze ze znalazles juz jakas mala grupke swoich czytelnikow - wierze ze z czasem bedzie ich więcej. Forma jak dla mnie w porzadku- bardzo dobra podstawa. Nic tylko jesc dobrze i ciężko trenowac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć Julka, chyba nic się nie stanie jak odpuścisz jeden czy dwa treningi ;-) Czasami lepiej położyć się wcześniej spać by się zregenerować- bo to też bardzo ważne (przecież jesteś młoda i dużo się uczysz). Jak nie miałaś czasu zrobić treningu- trudno i chyba nie ma sensu go odrabiać (we środę z poniedziałku, w piątek ze środy ...??) Nie bądź [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] %) pop };-) Remik - sporadyczny wypad, już wracam do swojej rutyny :P Coś mi się Szymuś zdaje, że to nie w tę stronę %-) Bartek, co nie? %-) 10.05.2017 DT Wróciłam, jak widać. Ku mojemu zdziwieniu więcej kręciło się skośnookich niż imigrantów. Nie miałam siły nic już wczoraj pisać, bo w domu byłam po 23:00 to tylko szybkie ogarnięcie [...]
[...] 17,5 poszło, a 20 już gorzej, obawiam się, że technika kuleje lekko 2b. 25 leci, 32 gorzej, chociaż było 9, ale z techniką słabiej, a nie ma nic pośrednio :-( 3a. ok, piekło jak jprd 3b. 3 serie po 10 z cc, z zatrzymaniem na ok 3 sek w górze, boli 4. czułam więcej niż ostatnio, dzisiaj brzuch mi się daje we znaki 24.10.2013 czwartek DNT Micha [...]
[...] uwagi. I pewnego dnia doznałam szoku ide z siostrą ważaca 45 kg z ogromnej górki a na przeciw 2 facetów i wpatruja sie w siostre az im slinka cieknie a ja naburmuszona ze jak to ,nawet na mnie nie spojrzeli a przeciez jestem od niej ładniejsza!!!i tak zaczeła sie moja przygoda z odchudzaniem i trwa do dzis ciagle czuje sie gruba a waże 55 kg [...]
[...] klatki - zmieniłem na to co ajazy podał i już leciałem drugi tydzień programem 70,75,80,85,90,95%. w poniedziałek będzie 6x3x80% z przerwami 1,5 min. narazie nie czuję jakiegoś spektakularnego efektu bo co to jest 95kg x3. z treningów klatki wychodzę mało zmęczony. co do nóg - siła idzie, stwierdzam to po jakości wykonywanych przysiadów. [...]
[...] mam konta) zapisy miały miejsce pod koniec czerwca i trwały tylko 1 tydzień. Skończyło się tym że zapisałem się sam z klubu, sam z miasta i sam z województwa;-) Niestety jakoś kołczowi wyszła kontuzja i w połowie czasu zapisu zrezygnował z niego( łękotka pęknięta i rehabilitacja parę miesięcy). Jak by nie było przeszliśmy przez cały cykl [...]
[...] że pod kątem startów najekonomiczniej byłoby robić jeden-dwa siłowe, reszta biegi. Ty masz tu kettle, siłowy na trzy dni i chcesz coś zrobić z sylwetką. Nie mam takiego jak ty doświadczenia biegowego, ale wiem że duży kilometraż i dużo machania nie robi dobrze na figurę - nogi, brzuch - tu się niestety odkłada :-) Ważne żeby trening był [...]
BANAN: fajne, ale jak opuszczasz ta sztange przy wyciskaniach na dol to mam wrazenie ,ze za chwile cos Ci peknie/zlamie sie tam Eee - nie ma takiego ryzyka Paradoksalnie to ważąc 90 kg gościa ważącego 120 kg wynoszę i przewracam na glebę (a z ważącym 90-100 kg to mogę biegać jak mi siedzi na karku). A o kopach i uderzeniach jakie dostawałem na [...]
[...] Boję się bardzo skutków ubocznych - złego samopoczucia, nabierania wody i tycia... kebula - tak poważne rozregulowanie mam po raz pierwszy, to dla mnie dziwne bo kiedy ważyłam 46 kg i dość mało jadłam i na pewno nie zwracałam tak bardzo jak teraz uwagi na to, żeby dostarczać odpowiednie makra dla organizmu to takich problemów nie miałam :(
[...] to idzie mi bardzo kiepsko z ledwością 4... 4 powtórzenia 4 powtórzenia (aż mi wstyd zrobiłam tylko 2...) Po treningu 10min na bieżni. Corum niby krótko, ale jednak już jakiś czas staram się ćwiczyć i pilnować miski, a efektów jak nie było tak nie ma. Obawiam się, że prędzej czy później się poddam, bo jestem naprawdę zniechęcona i coraz [...]
"efektów jak nie było tak nie ma" W parę miesięcy udało ci się wejść z 1000 kcal na 1700, ładnie odbudować wygłodzony organizm, bez tycia w newralgicznych punktach, które wskazywałyby na otłuszczenie i jeszcze marudzisz? Powinnaś skakać z radości, że ci się ten metabolizm udało ruszyć i się nie roztyć przy okazji. Wiesz ile się realnie pracuje na [...]
[...] takim obciążeniem, z kolei przy 20 kg dość lekko) 15/15 x 20 kg 15 x 20kg 10 x 25kg 15/13 x 20 kg 15/12 x 20kg 15/15 x 15 kg C1. wypady 8/8/8 x 7kg (to ćwiczenie robię chyba jakoś do kitu, bo nie czuję go tak jak powinnam, poza tym za bardzo idę z palców, a powinnam z całej stopy wychodzić i wracać, sprawdzała, nie jest to kwestia obuwia {{:-( ) [...]
[...] i widzę, że Wy naprawdę dobrze mi radziliście. Wtedy uważałam, że po prostu chcecie mnie utuczyć (Ale po co? Po co niby tego byście chcieli). Obecnie wariuje, bo wyglądam jak wieloryb. Moja waga doszła do 75 kg. Staram się jeść w granicach 1800- 2000 kcal ale ja strasznie tyje. Waga podnosi się codziennie. mam trochę ruchu, wszędzie chodzę na [...]
[...] za wysyłke więc nic nie straciłem ;] tylko nerwy. :P Waga z dzisiaj rano: 77,5.... czyli zamiast w górę idzie w dół. Tydzień temu 78,2. Jakoś się tym nie przejmuję tym badziej że czuje się "nabity" fatu jakby mniej. Jeszcze skutki wakacji wychodzą, na razie nic nie zmieniam za tydzień się zważę i jak znowu pójdzie w dół wtedy będę myślał.
[...] to samo zdanie, że szybko się to nie zmieni. Jestem zadowolony, tym bardziej, że dzięki Wiktorowi zmieniłem podejście do samych treningów. Dla głowy znacznie na plus, choć jak widać nie tylko dla głowy. Jakość poszła niestety w dół ale nie jakoś wyraźnie, a skok wagi jednsk znaczny. Obecnie leci mostek, za tydzień w poniedziałek operacja. [...]
misworld/bikini 201.., kiedyś %-)
